Slim leren; wat is het geheim? (6)
Dit is het zesde en laatste deel in onze reeks over leren. Aangezien onlangs de scholen weer zijn begonnen en mensen weer druk aan het leren slaan, hierbij nuttige tips en boeiende informatie over de manier waarop je je inspanningen zo effectief mogelijk kunt maken. Kijk hier voor de eerder verschenen artikelen.
Wanneer gaat het beter?
Het onthouden, begrijpen en soms ook kunnen toepassen van kennis en vaardigheden is de kern van leren? Hieronder een aantal zaken die van invloed zijn op het gemak waarmee je dingen kunt onthouden.
- Dingen binnen je interessegebied (neuronen vuren krachtiger)
- Dingen die je begrijpt
- Dingen die je herkent
- Dingen die te maken hebben met sterke emoties
- Antwoorden die je krijgt op vragen die je zelf gesteld hebt
- Praktische zaken
- Dingen die aan het begin (lezen) of het einde (horen) van een lijst staan.
Honderduit
Vertel aan anderen wat je geleerd hebt. Door dit te doen komt je kennis goed in je geheugen te zitten. Dus brand maar los over de stof die je hebt zitten leren. Vertel erover aan wie maar horen wil.
Oude en nieuwe kennis
Het leggen van verbanden tussen dat wat je al weet en je nieuwe kennis is een goede manier om nieuwe dingen te leren. Ook associëren werkt goed. Je zult meer onthouden wanneer je associaties hebt bij hetgeen je leert. Dit is een van de redenen waarom we binnen de opleiding Praktische Psychologie veel met bijvoorbeeld films werken. Lees meer over Praktische Psychologie.
Beproefd
Gebruik ezelsbruggetjes. Een beproefde methode. Werkt sterk bij het onthouden van dingen die je moeilijk vindt.
Dopamine
Succesvol zijn versterkt zichzelf. Wanneer je studieresultaten goed zijn produceer je meer dopamine. Hierdoor stijgt je motivatie. Goede studieresultaten hebben dus een motiverend effect, dankzij de dopamine die geproduceerd wordt.
Stress vermindert je geheugenfunctie
Langdurige stress is slecht voor je geheugenwerking. Door langdurige stress worden er minder neuronen aangemaakt. Hierdoor wordt je geheugen steeds minder goed. Ook te weinig slaap heeft een stress verhogende werking.
Eric Minten
Organisatie adviseur - Spreker - Coach
Docent Praktische Psychologie